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Las fases son las siguientes: inhalar aire ensanchando los pulmones, retener el máximo tiempo que se pueda, y finalmente expulsar el aire lentamente.VO2 máximo, que se refiere al índice de flujo de oxígeno.Descansa durante 60 segundos y vuelve a empezar.Respirar profundo a través de la nariz te ayuda..
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Te pido solo un lado en tu vida, aunque sean solo unos minutos, solo una caricia, una mirada con tus bellos ojos de regalos boda para novios vez en cuando, no tienes que decir nada, el silencio me basta, no necesito explicaciones, pero por favor no te vayas.Imagenes..
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No saldrá.




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